🌞 Les Jours SANS, les Jours AVEC... Comment rebondir quand le moral est en baisse ? 🚀

Nous avons tous ces jours où le réveil sonne et on se demande si on ne pourrait pas tout simplement retourner se cacher sous notre couette.

Les "jours sans" peuvent être difficiles à surmonter, mais ne vous inquiétez pas, j’ai quelques astuces pour vous aider à passer à travers ! 🌞

1- Le Grand rangement : 

Oui, je sais, personne ne veut vraiment faire le ménage quand le moral est en baisse, mais vous seriez surpris de voir à quel point cela peut être thérapeutique. En tout cas, pour moi, cela fonctionne ….Organisez votre espace de vie et vous verrez que cela peut apporter un sentiment de contrôle et de satisfaction.

2- Aérer : 

Ouvrez les fenêtres et laissez l'air frais entrer. Une bouffée d'air frais peut littéralement insuffler une nouvelle énergie à votre journée.

3- Sortir de votre zone de confort : 

Faites quelque chose de différent ! Essayez un nouveau restaurant, prenez une route différente pour rentrer chez vous, ou lancez-vous dans une activité que vous n'avez jamais essayée auparavant.

4- Exercices de Stretching : 

Prenez quelques minutes pour vous étirer. Non seulement cela détend les muscles tendus, mais cela peut également vous aider à vous sentir plus énergique et centré. (Je vous invite à lire mon article sur les bienfaits des étirements )😉

5- Hydratation : 

N'oubliez pas de boire de l'eau ! La déshydratation peut contribuer à la fatigue et à la baisse de moral. Remplissez votre verre et buvez cette eau rafraîchissante.

6- Liste de positivité : 

Prenez une feuille de papier et notez toutes les choses positives qui vous sont récemment arrivées. Que ce soit un compliment de votre patron ou simplement un sourire d'un étranger, rappelez-vous que de bonnes choses se produisent toujours, même dans les pires moments.

7- Lire un roman “Feel Good” : 

Rien de mieux qu'un bon roman "feel good" pour égayer votre journée. Plongez-vous dans une histoire captivante et laissez-vous emporter par les émotions positives.

8- Rappelez-vous que nous ne sommes pas des machines : 

Il est facile de se sentir submergé par toutes les responsabilités et les attentes de la vie moderne, mais rappelez-vous que vous êtes humain. Accordez-vous la permission d'avoir des jours moins bons et rappelez-vous qu'il est parfaitement normal de se sentir ainsi de temps en temps.

Alors, la prochaine fois que vous vous retrouverez dans un de ces "jours sans", essayez l'une de ces astuces pour remonter le moral. 

Rappelez-vous que même les jours les plus sombres finissent par laisser place à la lumière !

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